洋葱	1个
番茄	400g
大蒜	1个
红辣椒	1根
橄榄油	2大汤勺
红菜椒	1/2个
黄菜椒	1/2个
口蘑	100g
西芹	1捆
自己喜爱的白身鱼（如黑鲷）	4条
虾	4条
长枪乌贼	8条
食盐、胡椒粉	适量

• 白身鱼洗净，切成入口大小，去除虾的背肠。长枪乌贼洗净。
• 菜椒切成入口大小，西芹切成一段段，口蘑分成小块。
• 将切成薄片的大蒜，红辣椒倒入锅中，小火翻炒。加入水煮好的番茄（在锅中把番茄煮烂）煮好后，加入已准备好的步骤1，2中的食材，翻炒出香味后，加水至锅的4/5，撇除浮沫，煮熟后加盐，胡椒进行调味即可。